Maîtrisez votre temps, vaincre la procrastination, atteindre une productivité durable.
Par HealTechTousFrançais · English · Español · Kreyòl
À propos de ce cours
Un programme universitaire complet et certifiant pour maîtriser votre temps, vaincre la procrastination et atteindre une productivité durable. Dix modules structurés, des études de cas, des exercices pratiques, des quiz, un projet final et un examen final.
Gratuit
37 leçons
7:30:00 au total
Certificat de réussite
À propos de ce cours
Un programme universitaire complet et certifiant pour maîtriser votre temps, vaincre la procrastination et atteindre une productivité durable. Dix modules structurés, des études de cas, des exercices pratiques, des quiz, un projet final et un examen final.
Ce que vous apprendrez
Réaliser un audit complet de votre temps.
Définir des objectifs SMART alignés sur votre vision.
Prioriser avec la matrice d'Eisenhower et le principe de Pareto.
Vaincre la procrastination et les distractions.
Construire un système personnel de gestion du temps durable.
Programme du cours
37 leçons · 7:30:00
Module 1 : Fondements de la Gestion du Temps
5 leçons
Introduction générale du cours15:00
Définir le temps et sa valeur12:00
Mythes, déterminants et conséquences13:00
Les grandes lois du temps12:00
Quiz — Module 1 : Fondements10:00
Module 2 : Diagnostic Personnel et Audit du Temps
3 leçons
Auto-évaluation et journal du temps12:00
Cartographie, mesure et voleurs de temps13:00
Quiz — Module 2 : Diagnostic10:00
Module 3 : Définition des Objectifs et Planification
3 leçons
Théorie des objectifs et méthode SMART13:00
Horizons temporels et planification stratégique13:00
Quiz — Module 3 : Objectifs et planification10:00
Module 4 : Priorisation et Prise de Décision
4 leçons
Pareto et matrice d'Eisenhower13:00
Méthode ABCDE, arbitrage et urgences13:00
Déléguer et savoir dire non12:00
Quiz — Module 4 : Priorisation10:00
Module 5 : Organisation et Planification Quotidienne
3 leçons
Agenda, listes et calendriers12:00
Time Blocking, Batch Processing et échéances14:00
Quiz — Module 5 : Organisation quotidienne10:00
Module 6 : Comprendre et Combattre la Procrastination
4 leçons
Comprendre la procrastination13:00
Techniques pour vaincre la procrastination14:00
Habitudes, micro-engagements et environnement13:00
Quiz — Module 6 : Procrastination10:00
Module 7 : Gestion des Interruptions et des Distractions
3 leçons
Les sources de distraction modernes13:00
Concentration, attention et fin du multitâche14:00
Quiz — Module 7 : Interruptions et distractions10:00
Module 8 : Productivité Personnelle et Haute Performance
4 leçons
Deep Work et état de Flow13:00
Gérer l'énergie, l'attention et le stress14:00
Rythmes, pauses et équilibre de vie13:00
Quiz — Module 8 : Haute performance10:00
Module 9 : Outils Numériques de Gestion du Temps
4 leçons
Agendas numériques : Google Calendar et Outlook12:00
Gestion de tâches : Notion, Trello, Todoist13:00
Suivi du temps et choix des outils12:00
Quiz — Module 9 : Outils numériques10:00
Module 10 : Construire un Système Personnel de Gestion du Temps
